22 abril 2020 - Contigo

Cocina y salón abiertos de una vivienda familiar, espacios comunes de convivencia y encuentro.

Tu casa también habla: señales cotidianas de una crisis familiar

Hace poco, una madre separada me contaba que su hija pasaba gran parte del tiempo encerrada en su habitación mientras ella intentaba hacer vida alrededor de la cocina y el salón de su nueva casa. La frase se me quedó dando vueltas. No porque una adolescente que pasa mucho tiempo en su habitación sea, por sí sola, una señal de que algo va mal, sino porque me recordó algo que aprendí hace muchos años trabajando con familias: la manera en que utilizamos los espacios de nuestra casa también puede contar cómo estamos viviendo nuestras relaciones y los cambios familiares. Esto

Mujer consultando el móvil mientras valora qué profesional puede ayudarla durante la separación.

¿Terapeuta social familiar o psicólogo? Qué profesional puede ayudarte durante la separación

Cuando la ruptura se convierte en una realidad, pueden aparecer muchas necesidades al mismo tiempo. Tienes que gestionar lo que estás sintiendo, pensar cómo hablar con tus hijos, empezar a tomar decisiones sobre vuestra nueva organización familiar, entender qué opciones tienes, hablar con tu expareja y, además, intentar imaginar cómo va a funcionar vuestra vida a partir de ahora. Y entonces surge una pregunta bastante lógica: ¿qué profesional puede ayudarme con todo esto? Muchas personas piensan primero en dos figuras: el abogado, para todo lo relacionado con los acuerdos y la parte legal, y el psicólogo, para todo lo relacionado

Mujer y hombre conversando sobre cómo afrontar los primeros meses de una separación.

Separación: por dónde empezar cuando sientes que tu vida se viene abajo

La separación es uno de esos momentos de la vida en los que sientes que tu mundo se viene abajo de golpe. En cuestión de días, semanas… tu vida sin saber cómo has llegado hasta ahí se desvanece delante de ti. Y te preguntas: ¿Y ahora qué? Porque la ruptura no viene con un manual de instrucciones. Y cuando no sabes por dónde empezar la separación, todo parece urgente. Da igual si la separación la has decidido tú o si ha sido tu pareja quien ha dado el paso. Porque esa sensación de incertidumbre, miedo y desorientación la vive tanto

Niña con maletas durante un cambio de casa en vacaciones tras la separación de sus padres

Cómo ayudar a tus hijos a vivir mejor los cambios de casa durante las vacaciones de verano

Llega el verano y con él las vacaciones, los viajes y los cambios de casa para una gran mayoría de hijos de padres separados. Tu hijo prepara su maleta para pasar unos días o unas semanas con el otro padre o madre. Tú revisas que no se olvide nada. El bañador, la crema solar, su peluche favorito… Preparamos las maletas con cuidado, pero pocas veces prestamos la misma atención a cómo viven nuestros hijos el cambio de una casa a otra. Sin embargo, para muchos niños, los cambios de vacaciones no consisten solo en cambiar de casa. También implican despedirse

Nadie nos enseñó a tener conversaciones difíciles durante la convivencia en común.

separándote o divorciándote: ¿estás preparada para enfrentar conversaciones difíciles?

Conversaciones que jamás imaginaste que un día podrían llegar Lo primero de todo, conviene aclarar el concepto “conversaciones difíciles” Cuando hablo de conversaciones difíciles, me refiero a conversaciones con una alta carga emocional, en las que hay que tomar decisiones importantes que afectan a tu vida y a la de vuestros hijos. En realidad, son conversaciones que pueden hacernos sentir que nuestra seguridad, nuestra tranquilidad y nuestro bienestar y también el de nuestros hijos están en riesgo. Esa carga emocional no procede del tema del que se habla sino por lo que cada persona siente que puede perder. A veces

Padres separados: por qué os cuesta poneros de acuerdo sobre vuestros hijos

Si sois padres separados y os cuesta poneros de acuerdo sobre vuestros hijos, es fácil pensar que el problema está en que uno de vosotros no ha superado la pérdida de la relación o porque tenéis formas diferentes de entender la crianza. O bien porque uno de los dos es más flexible. Más estricto. Más organizado. O le da más importancia a determinadas cosas relacionadas con los niños. Y aunque todo eso puede influir, muchas veces el verdadero problema no empieza ahí. Empieza cuando una conversación sobre vuestros hijos deja de tratar solo sobre ellos. Y empieza a mezclarse con

Errores de comunicación entre padres separados

7 formas de hablar con tu ex que hacen que las conversaciones acaben mal

Hay formas de hablar con tu ex que, sin darte cuenta, hacen que las conversaciones acaben mal Hay conversaciones con tu expareja que empiezan hablando de algo simple. Un mensaje sobre horarios. Una duda del colegio. Un cambio del fin de semana. Y sin daros cuenta, de repente ya no estáis hablando del tema inicial. Y es que, muchas veces, el problema no es solo de qué habláis. Es cómo lo estáis haciendo. Porque hay formas de hablar con tu ex que, sin daros cuenta, hacen que cada conversación termine peor de lo que esperabas. Pequeñas maneras de responder, escribir

Padres separados con hijos que tienen dificultades para comunicarse sin discutir

Por qué hablar con tu ex siempre acaba en discusión

Y qué puedes hacer cuando hay hijos en común Porque cada vez que tienes que hablar con tu expareja, ya lo sabes. Empieza con algo sencillo sobre los niños y termina igual que siempre. Discutiendo, enfadados e impotentes. Y llega un punto en el que piensas: “da igual lo que haga… siempre acabamos igual.” • Has intentado explicarte mejor. • Callarte. • Tener paciencia. Pero nada funciona. Y aquí es donde quiero que te detengas un momento. Porque puede que haya algo que ahora mismo no estás viendo. Y no es solo lo que dices, ni cómo lo dices. Es

Padres caminando hacia camino distintos tras la separación

Cómo afrontar una separación con hijos cuando tu vida se derrumba

Cómo afrontar una separación con hijos no es lo mismo que afrontar la separación que estás viviendo ahora mismo. Y aquí es normal que te preguntes: ¿cuál es la diferencia? Porque cuando te separas sin hijos, estás atravesando una ruptura personal. Pero cuando hay hijos, no solo estás cerrando una etapa de pareja. Estás empezando una nueva forma de ser familia. Y eso lo cambia todo Porque cuando te separas y hay hijos en común: • Se desorganiza tu vida cotidiana y la de tus hijos. • Pierdes tu equilibrio emocional. • Reaccionas de manera distinta a como lo haces

BLOG SEPARACIÓN POSITIVA

Un espacio para ayudarte a entender y afrontar las situaciones que pueden surgir durante y después de la separación.

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